オーマイボディ

健康志向な自由ブログ

筋トレのメリット、デメリット

皆さん、こんにちは、こんばんは ビターレモンです。 筋トレすると「代謝がよくなる」とか「見た目がかっこよくなってモテる」なんて言葉をよく耳にしますよね。 そこで今日は筋トレ生活を始めることで起こるメリットとデメリットを個人的な経験を踏まえて、…

GI値って何? 低GI食品が勧められるわけ

皆さん、こんにちは、こんばんは ビターレモンです。 皆さんGI値って知ってますか? 最近低GI値を謳った食べ物やスナックバーも増えてきましたね。「とりあえず低GIの食品って体にいいんだよね」となんとなく健康に良い影響を与えてくれるのは知っているとい…

プロテインは必要なのか プロテインについて

皆さん、こんにちは、こんばんは ビターレモンです。 トレーニーにとってプロテインはマストサプリメント。 プロテインって一般人の人にとっては、マッチョが飲む飲み物というイメージ。 筋トレ始めたばかりだけど、プロテインって必要なの? そこで今日はプ…

トレーニングメニューについてーマンネリを防ぐために気をつけることー

皆さん、こんにちは、こんばんは ビターレモンです。 筋トレを習慣にしてしばらく経ち、トレーニングはしっかり行っているのに、筋肉が大きくならない、筋肉痛が前よりこなくなったという経験ありませんか?それはトレーニングがマンネリ化してしまっている…

エンプティカロリーの本当 ーエンプティカロリーは太らない?

皆さん、こんにちは、こんばんは ビターレモンです。 皆さんエンプティカロリーって知ってますか? よくお酒はエンプティカロリーだから太らないなんて聞いたことがあると思いますが、本当なんでしょうか? そこで今日はエンプティカロリーについて、まとめ…