皆さんこんにちは、こんばんは、ビターレモンです。 今日はサプリメントのついて語りたいと思います。 目次 サプリメントとは？ どんなサプリメントを飲むべきか 1.マルチビタミン・ミネラル 2.フィッシュオイル（DHA、EPA） 3.食物繊維 サプリメントと食事 …
皆さん、こんにちは、こんばんは ビターレモンです。 食事制限をし減量やダイエットを頑張ってる時に必ず襲ってくるもの、『空腹感』 今日は空腹感を紛らわしてくれ、ダイエットや減量中の味方になってくれる食べ物を3つほど紹介していきます。 食材その1.き…
皆さん、こんにちは、こんばんは ビターレモンです。 今日は減量の停滞期に行う「カーボリフィード」についてまとめました。 カーボリフィードとは 減量中に起こる体内グリコーゲンレベルの低下 カーボリフィードの効果 カーボリフィードを取り入れるタイミ…
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皆さん、こんにちは、こんばんは ビターレモンです。 ダイエット中だけど、今日はお出かけで外食しなきゃいけない。なんてことあると思います。 そんなときオススメのメニューを大戸屋さんから勝手に選ばせていただきました。 オススメはズバリ『いとより鯛…
