オーマイボディ

健康志向な自由ブログ

カーボリフィードとは? 方法と摂取量  チートデイとの違い

皆さん、こんにちは、こんばんは ビターレモンです。 今日は減量の停滞期に行う「カーボリフィード」についてまとめました。 カーボリフィードとは 減量中に起こる体内グリコーゲンレベルの低下 カーボリフィードの効果 カーボリフィードを取り入れるタイミ…

ジムで鍛えた筋肉・見せ筋は使えない?

皆さん、こんにちは、こんばんは ビターレモンです。 よくマッチョの人を見ると「見せ筋の使えない筋肉だ」と言う人や、「鍛えたいけど使える筋肉じゃないとだめ」と言う人がいますよね。 見せ筋や、ジムで鍛えた筋肉は本当に使えない筋肉なのでしょうか? …

ダイエット中の外食にオススメなメニュー <大戸屋編>

皆さん、こんにちは、こんばんは ビターレモンです。 ダイエット中だけど、今日はお出かけで外食しなきゃいけない。なんてことあると思います。 そんなときオススメのメニューを大戸屋さんから勝手に選ばせていただきました。 オススメはズバリ『いとより鯛…

筋トレ初心者のトレーニングメニュー

体を変えたくてジムに通い始めたけど、どんなトレーニングをすればいいのかわからない。 スポーツや部活などで当たり負けしない体をつくりたい。 そんな、トレーニング初心者や、からだづくりをしたい人にオススメなトレーニングメニューを今日はご紹介しま…

筋トレのメリット、デメリット

皆さん、こんにちは、こんばんは ビターレモンです。 筋トレすると「代謝がよくなる」とか「見た目がかっこよくなってモテる」なんて言葉をよく耳にしますよね。 そこで今日は筋トレ生活を始めることで起こるメリットとデメリットを個人的な経験を踏まえて、…